ماکارونی میگو

میگو وخواص آن :

میگوها در کل دارای چربی کمی می باشند ، اسیدهای چرب امگا ـ ۳ که از دسته اسیدهای چرب غیر اشباع بوده و برای سلامتی مفید هستند ، در میگو ها به وفور یافت می شوند . این دسته از اسیدهای چرب می توانند در کاهش خطر بیماریهای قلبی موثر واقع شود.

اسیدهای چرب امگا ـ۳ هم چنین اجزای ضروری برای غشا سلول مغز و بافت چشم است . میگو منبع غنی از ویتامین های A، ، ۶ B ۱۲B ، C، D، E، و املاحی چون کلسیم ، آهن ، منیزیم ، پتاسیم ، سدیم ، روی ، مس ، منگنز ، و سلنیم است . علاوه بر این ؛ کلسیم ، آهن ، روی ، منیزیم ، و فسفر میگو نسبت به سایر آبریان بیش تر است .

موادلازم :

میگو                           250 گرم

ماکارونی                     1 بسته

رب گوجه فرنگی           2 قاشق غذا خوری

ادویه ، نمک ، فلفل       به میزان لازم

پیاز                               1 عدد

سیب زمینی                 1 عدد

طــــرز تهیه :

ابتدا ماکارونی را آبکش کرده وکناربگذارید . میگورا با پیاز تفت داده ، رب گوجه فرنگی را به آن اضافه وسرخ نمایید، درحین سرخ شدن ادویه جات ، نمک وفلفل را اضافه نمایید. سیب زمینی را به صورت نگینی خرد کرده وسرخ نمایید و مواد آماده شده را لابه لای ماکارونی قرار داده ، بگذارید دم بکشد .( می توانید ازمیگوی چرخ شده برای تهیه این غذا استفاده کنید) 

ماکارونی میگو
ماکارونی میگو

درباره ی sadeghd

مطلب پیشنهادی

fish

ماهی سوخاری

مواد لازم:ماهی 5 تا 6 قطعهسفیده تخم مرغ ۴ تا ۵ عددآردسوخاري به ميزان لازمبكينگ …

9244226_6811

دوپیازه میگو

مواد لازم : میگو تمیز شده          250 گرم    سیب زمینــی           2 عــدد رب گوجه فرنگی           …

0207460_5349

میگو پلوبا زرشک

مـــواد لازم : برنــــج                                4 پیمانه میگوی تمیزشده      …

hou15105

آموزش تصویری مرحله به مرحله راحت پاک کردن میگو

میگو یکی از آبزیانی است که گوشتش فواید بسیاری برای سلامتی و بدن دارد. پاک …

42

پاک کردن میگو- تصویری

میگو از جمله پروتئین های دریایی است که طرفداران زیادی دارد . بنا به نحوه طبخ آن 2 …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.